Wie sie helfen, die verdauung mit natürlichen heilmitteln

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Wie helfen die verdauung: hilfsmittel und nützliche tipps für diejenigen, die schwierigkeiten mit der verdauung. Mögliche ursachen und verdauung der makronährstoffe (kohlenhydrate, fette und proteine).

Langsame verdauung: mögliche ursachen

Die schwierigkeiten mit der verdauung, ist eine erkrankung, die sehr häufig, sie einfach denken, dass bis zu 30% der fälle, in denen ein patient konsultiert einen arzt, berichtet, probleme mit der verdauung. Die ursachen können die verschiedensten. In den meisten fällen die langsame verdauung kann ovviata durch einfache tipps, während sie in anderen fällen, die schwierigkeiten mit der verdauung, kann das symptom einer erkrankung des magen-darm enterale oder auch extraintestinale. Um zu untersuchen, ob die ursachen bei-technische daten, am besten wenden sie sich an ihren arzt.

Verdauung: zeit

Transit gastro-intestinale eine komplette mahlzeit, sie wird in 9 stunden. Für laufzeiten magen-darm-wollen wir die periode zwischengeschaltet, in dem moment, in dem wir uns nähren wir in dem moment, in dem wir beseitigen die abfallprodukte aufgenommen mit der stromversorgung.

Die zeiten der verdauung , hängt nicht nur von der nahrung, aber auch von der menge. In der reihenfolge, makronährstoffe, leichter zu verdauen sind kohlenhydrate, gefolgt von den proteinen, während diejenigen, die halten länger in unserem magen-darm-darm-traktes sind die fette. Fette können den einsatz von 3 bis 4 stunden für die vollständige verdauung und absorption.

Wie sie helfen, die verdauung mit natürlichen heilmitteln

Die schwierigkeiten für die verdauung verursachen können, brennen, säure, völlegefühl im bauch und blähungen, symptome, die in der westlichen welt sehr verbreitet sind. Komplizen eine sitzende lebensweise und eine ernährung, die viel zu oft nutzt raffinierte produkte, konserven, backwaren und essen vorgekocht. Auch die verwendung bestimmter medikamente kann, machen die verdauung schwer. Die besten natürlichen heilmittel für die verdauung langsamer sind, zu handeln, über die ursachen, indem sie rechtsmittel vor dem problem. Hier sind einige allgemeine tipps, die helfen können, die langsame verdauung und verhindern, dass beschwerden wie sodbrennen, völlegefühl, blähungen und magen-reflux.

  • Verbraucht 5 mahlzeiten am tag.
    Wenn sie keine mahlzeiten und verbraucht nur eine mahlzeit mehr als reichlich, es ist normal, haben eine verdauung langsam , warum setzen sie ihren magen-darm-trakt und eine arbeitsbelastung , die nicht physiologisch.
  • Vermeiden sie frittierte lebensmittel.
    Gebratene nahrungsmittel verlängern stark die zeit der verdauung. Wie unter diesen umständen die fette sind die makronährstoffe schwieriger zu verdauen und ausgeben, für eine lange zeit in unserem verdauungstrakt magen-darm-trakts. Gebratene nahrungsmittel sind imprägniert mit öl und erfordern zeit für die verdauung sehr lange.
  • Beschränken sie den konsum alkoholischer getränke.
    Alkohol verzögert die magenentleerung und verlängern die zeit der verdauung.
  • Machen sie körperliche aktivität.
    Eine sitzende lebensweise führt zu einem langsamen stoffwechsel, in denen mehr zeit für die magenentleerung und die darmpassage. Für weitere tipps, vertiefte das thema im artikel wie, den stoffwechsel zu beschleunigen.
  • Vermeiden sie lebensmittel, die verarbeitet wurden.
    Die verarbeiteten lebensmittel sind in der regel sehr viel verarbeitet, weil sie reich an salz, gewürzen, ölen, margarinen und anderen substanzen, die schwer zu verdauen sind. Vermeiden sie alle lebensmittel, die in fertigpackungen und verarbeitete lebensmittel, bevorzugen sie einfache mahlzeiten, die sind schneller zu verdauen.

Verdauung der kohlenhydrate

Die verdauung der kohlenhydrate beginnt im mund. Die amylase in den speicheldrüsen, in der unser speichel beginnt zu trennen, die stärken gekocht bilden die dextrine (kohlenhydrate noch leichter zu verarbeiten sind magen-darm). Wenn wir von kohlenhydraten, beziehen wir uns nur auf nahrungsmittel wie reis, mais, kartoffeln und getreide, auch zucker sind kohlenhydrate. Um besser zu verstehen, die der großen familie der kohlenhydrate, können wir diese in drei kategorien:

  • Polysaccharide
    Stärke – dank der amylase in den speicheldrüsen sie bildet das disaccharid maltose.
  • Disaccharide
    Maltose – im darm produziert, das enzym maltasi, spaltet maltose in glucose. Ähnlich wie saccharose und erfährt die wirkung der saccharase und spaltet sich in fructose und glucose. Die laktose, im darm erleidet die handlung des enzyms laktase, das geht zu trennen, das disaccharid in die monosaccharide galactose und glucose.
  • Monosaccharide
    Glucose, galactose und fructose aufgenommen werden kann, und verteilt in unserem körper.

Verdauung der proteine

So, wie gesehen, um die kohlenhydrate werden schrittweise reduziert von polysacchariden in monosaccharide bereit für die aufnahme, auch die proteine durchlaufen einen ähnlichen prozess.

Proteine sind molekulare komplexe sehr stark entwickelt, mit der struktur der primären, sekundären, tertiären und quaternären. Für nicht näher eingehen beschreibung von biochemischen, genügt es, zu wissen, dass die verdauung von proteinen führt zur zersetzung dieser komplexe in die einzelnen aminosäuren. Aminosäuren sind das ergebnis der verdauung protein und werden absorbiert im darm.

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Verdauung der lipide

Die website mit der verdauung fett befindet sich hauptsächlich auf der ebene des dünndarms. Die fette sind in wasser unlöslich und für ihre verdauung, sie nutzen die säfte galle (von der leber produziert und ausgeschüttet im dünndarm vom gallengang). Die galle produziert die leber wirkt mit den produzierten enzyme aus der bauchspeicheldrüse ausgeschüttet im dünndarm aus dem pankreas. Die verdauung der lipide zu sehen als endprodukt der glycerin. Im bild ist gezeigt, wie die verbindung zwischen der leber (in orange) und der dünndarm durch den gallengang (grün). In gelb hinweis: die bauchspeicheldrüse schüttet verdauungsenzyme durch den ductus pankreas. Das system zum transport von säften, galle und enzyme, die abgeordneten bei der verdauung von fetten gesagt choledochus.

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