Jet-lag melatonin und andere heilmittel

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Jet-lag melatonin und andere heilmittel, natürliche und nicht. Symptome, bei der einnahme von melatonin, management, reise und viele nützliche tipps für die beseitigung von schäden, induziert durch die neue zeitzone.

Wenn wir uns organisiert, um einen flug in einem flugzeug für mehrere stunden, sie wahrscheinlich müssen wir damit rechnen, dass der sogenannte jet-lag, auch bekannt als kopfschmerzen geschmolzen.

Jet-lag-symptome

Die symptome variieren je nach anzahl der zeitzonen behandelt, abhängig von der fahrtrichtung (ost oder west), nach den bedingungen des reisenden und die letzten mahlzeiten. In der empfindlichsten, das jet-lag kann einfluss auf den zustand der psychischen gesundheit der menschen gefährdeten. Die symptome sind am häufigsten:

  • – migräne
  • – reizung vornehmlich im gesicht
  • – energielosigkeit und langsamkeit in den bewegungen
  • – einfluss auf die stimmung und auf die psychischen sphäre
  • – chronische müdigkeit
  • – übelkeit und verdauungsstörungen
  • – veränderungen in der häufigkeit von stuhlgang und stuhlkonsistenz
  • – reizbarkeit
  • – kognitive störungen
  • – schwierigkeiten bei der konzentration
  • – schlaflosigkeit oder schläfrigkeit, akute

Jet-lag melatonin

Laut studie mit dem titel Effect of on melatonin jet-lag - after long-haul flight und veröffentlicht von den forschern Petrie, Canaglen, Thompson und Chamberlain, die gabe von melatonin kann sehr wirksam bei der verringerung symptome des jet-lag. Die verwendung von melatonin gegen den jetlag ist noch mehr empfohlen für reisende in richtung osten, denn für unseren körper ist es einfacher, verzögern den zirkadianen rhythmus statt vorwärts gehen in der zeit. Über den gebrauch von melatonin zur vorbeugung und behandlung, die symptome des jet-leg, bleiben fragen bezüglich des zeitpunkts der entsprechende verabreichung: einige experten vermuten, dass man das nehmen sie vor der reise, andere während andere noch nach der landung. Für athleten, die anti-doping-agenturen können, verbieten oder einschränken, wenn der konsum von melatonin.

Die wirksamkeit von melatonin wird verstärkt, wenn dieses natürliche heilmittel verabreicht wurde, mit hohen serotoninspiegel. Extrakt der Griffonia simplicifolia-extrakt ist ein pflanzliches heilmittel empfohlen, zur verbesserung der qualität des schlafes, der als zusatzmaßnahme gegen angst und kopfschmerzen und viele symptome des jet-lag. Die wertschätzung, die die Serotonin hängt jedoch vor allem von dem beitrag des 5-HTP (5-hydroxytryptophan), ein precursone der bereits erwähnten serotonin. In unserem körper die produktion von serotonin aktiviert ist gerade von melatonin.

Wenn sie in der nähe einer reise können sie annehmen, der kombinierte einsatz von melatonin sowie extrakte von griffonia oder nutzen formuliert, kommerziell, enthält die beiden wirkstoffe. Unter den produkten auf dem markt, empfehlen wir ihnen Melatonin, mehr Serotonin zu Balancieren, auf Amazon, eine packung von 60 tabletten ist vorschlag zum preis von 7,49 euro.

Jet-lag, natürliche heilmittel und nicht

Der jet-lag (gesetz jet-leg), oft angegeben als schlecht, zeitzonen, ist ein klinischer zustand, der auftritt, wenn man reist um die welt und bewegen sich zwischen zwei staaten mit verschiedenen zeitzonen.
Für alle die heilmittel der jet-leg , empfehlen wir die lektüre der artikel Jet Lag, natürliche heilmittel.

Jetlag und ziel des reisenden

Nicht alle wissen, dass das ausmaß der symptome des jet-lag hängt von der richtung der reise. Reisen in richtung westen, in der regel mit weniger symptome als diejenigen, die in richtung osten. Für wer sich ein ziel in den westen, kann es ausreichend sein, vermeiden sie die einwirkung von künstlichem licht in der nacht, tragen eine dunkle maske und, im gegenteil, sein natürliches licht während des tages.

Die biologische uhr ist gestaltete zurückgehen mit der zeit, anstatt einen sprung nach vorn und müssen, verkürzen sie die gioranta. Verlängern sie den tag ist weniger ärgerlich zu werden, gezwungen, zu verlängern. Wenn sie planen, eine reise in die Usa, wo sie setzen zurück-die zeiger der uhr, haben sie mehr möglichkeiten der anpassung als eine reise nach Japan! Wer nach osten reist leiden variationen von 5 bis 9 zeitzonen, sollte das licht in den frühen stunden des morgens.

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