Wie läutern und entleeren

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Die ausgänge des samstag abend, picknick, führen uns zu missbrauchen, auf das essen, was schweregefühl und schwellungen in den bauch. In diesem zusammenhang ist es gut, läutern und entleeren, veränderung des lebensstils für eine gesunde ernährung und ausgewogenen ernährung. Reinigen sie die stelle erfordert ein paar einfache schritte, die sie verbessern können ihre gesundheit. Mutter natur bietet viele gesunde lebensmittel, die uns helfen, sgonfiarci nach den großen spielen. Bei der ananas und befugnisse drainierend und entgiftend. Nachfolgend erfahren sie , wie sie läutern und entleeren, nach einer diät von drei tagen.

Wie läutern und entleeren, ersten tag
Es handelt sich um eine diät mit einem ganz bestimmten zweck, das heißt, läutern und entleeren, erfolgt höchstens einmal im monat.
Frühstück: 2 scheiben ananas, eine frucht, eine tasse grüne tee, mit zwei zwieback vollkorn.
11 uhr: banane
Mittagessen: 2 scheiben frische ananas, 100 g thunfisch, gemüse der saison, nach wunsch gekocht, gegrillt
Snack: 2 scheiben brot mit bio-marmelade ohne zucker, einen apfel
Abendessen: 2 scheiben frische ananas, 40 g gekochten reis, gewürzt mit 1 tl olivenöl, 1 kräutertee melisse, orange und linde engineering-mit 1 teelöffel honig.

Wie läutern und entleeren, zweiter tag
Frühstück: 2 knäckebrot, vollkorn mit marmelade, 1 frucht
Mittag: 1 scheibe ananas, 125 g fettarmer joghurt mit müsli, 50 g gekochter reis, 2 teelöffel olivenöl extra vergine
Snack: 1 tasse grüne tee, engineering-honig + 1 apfel
Abendessen: suppe, gemüse, 2 scheiben frische ananas

Wie läutern und entleeren, dritter tag
Frühstück: 125 g joghurt mit müsli, eine banane
11 uhr: 1 frucht, 2 scheiben ananas
Mittag: 1 scheibe ananas frisch, 1 apfel, 1 fettarmer joghurt, 50 g nudeln mit frischen tomaten, basilikum und 2 teelöffel olivenöl extra vergine
Snack: 1 frucht, 1 scheibe ananas
Abendessen: 1 gekochtes ei, gemüse der saison, nach wunsch gekocht, gegrillt oder gekocht 1 scheibe ananas

Wie läutern und entleeren, nützliche hinweise

  • Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um zu helfen, den körper zu vertreiben, natürlich giftstoffe, vor allem für diejenigen, die führt einen aktiven lebensstil, da mit ausübung physischen verlieren sie viel flüssigkeit. Darüber hinaus ist für eine größere reinigende wirkung können sie alcalinizzare das wasser durch das hinzufügen einer scheibe zitrone.
  • Machen sie körperliche aktivität während des tages, wenn auch nur für 20 minuten, verbessert die durchblutung und somit der lymphfluss angeregt, sowie erhöht die energie: das lymphatische system ist notwendig, um giftstoffe aus allen geweben unseres körpers

Die ursachen der bauch aufgebläht von gas sind angeschlossen, eine schlechte ernährung oder stress-situation anhaltend, in jedem fall zur vertiefung verweisen wir auf den nächsten seite , Wie die luft aus dem bauch.

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