Abzieher, saft, rezepte

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Abzieher, saft, rezepte und ideen für die vorbereitung säfte von obst und gemüse, die reich an vitaminen und mineralstoffen.

Abzieher, saft, rezepte für jeden gaumen! Bevor sie die rezepte für säfte und-extrakte, saft, bitte wählen sie obst der saison und damit nach der biologischen methode.

Obst, ebenso wie gemüse, bevor sie eingegeben werden in’abzieher-saft muss gründlich gewaschen und geschält. In einigen fällen ist es notwendig, schneiden sie in kleine stücke, die sowohl obst, gemüse, damit dieser schritt durch die "mund" - eingang des gleichen abzieher.

Abzieher, saft, rezepte

Tropische säfte

Wann: das ganze jahr

Zutaten:

  • 110 gramm ananas
  • 2 bananen
  • 4 esslöffel joghurt

Mit diesen zutaten werdet etwa 300 ml saft. Die ananas ist auch lecker, ist reich an mineralien wie kalzium, kalium, magnesium, phosphor, jod und zink.

Himbeere, zitrusfrüchte und granatapfel

Wann: im herbst

Zutaten:

  • 125 g himbeeren
  • 1/2 zitrone
  • 2 orangen
  • 1 granatapfel

Auch in diesem fall, mit den angegebenen mengen, werden sie erhalten 300 ml saft.

Beeren

Wann: frühling, sommer und herbst

Zutaten:

  • 125 g heidelbeeren
  • 15 blätter minze
  • 100 g erdbeeren
  • 4 esslöffel joghurt

Die heidelbeeren sind reich an vitamin A, gut für die augen, gehirn und blut. Für alle informationen: heidelbeeren, eigenschaften und nutzen.

Zutaten:

  • 250 g erdbeeren
  • 2 bananen
  • 125 g himbeeren

Die erdbeeren bringen zwei nützliche substanzen in der prävention von tumor -, säure-ferulico und ellagsäure.

Zutaten:

  • 125 g himbeeren
  • 125 g erdbeeren
  • 4 esslöffel joghurt

Die himbeeren bringen eine ganze menge eisen, dessen absorption wird verbessert durch vitamin C in den erdbeeren.

Saft exotisch

Wann: im sommer

Zutaten:

  • 1 mango
  • 250 g rote weintrauben
  • 300 g wassermelone
  • 15 blätter minze
  • 1/2 cantaloupe-melone

Perfekt zu verbrauchen und für die verbesserung der bräunung: die mango bringt eine hohe menge an beta-carotin, zwischen dem höchsten absoluten, als die anderen früchte.

Maracujà

Zutaten:

  • 2 orangen
  • 4 maracujà
  • 3 karotten
  • 1 kleine ananas

Die maracuja ist eine frucht, die ursprünglich in Lateinamerika, ist leicht auf dem markt nostrano. Natürlich nicht, es handelt sich um ein produkt der null-kilometer " - aber wir, weil sie reich an magnesium und phosphor.

Saft aus gemüse und

Zutaten:

  • 80 g gurke
  • 80 g sellerie
  • 80 g paprika rot und/oder gelb
  • 80 g tomaten
  • eine prise salz und pfeffer

Ein saft aus besonderen geschmack, machen sie voll von bioaktiven substanzen, die helfen, stärken ihr immunsystem. Reich an carotinoiden, die gut für schützen die haut vor den schäden der sonne im sommer.

Saft von obst und gemüse

Zutaten:

  • 1 centriolo
  • 2 äpfel
  • 20 blätter minze

Ein saft in der lage, zu verschenken, unter anderem B-vitamine, C, K, kalium und eisen.

Süßen saft würzig

Zutaten:

  • 5 karotten
  • 3 äpfel
  • 2 scheiben ingwer
  • 1/2 zitrone
  • 1 tl pflanzenöl (optional)

Ingwer ist reich an therapeutischen eigenschaften. Perfekt für diejenigen, die die faulen darm, verbessert die verdauung und hat eine entzündungshemmende wirkung. Die kraft des ingwer passen perfekt mit den positiven eigenschaften der zitrone, diese beiden zutaten zusammen, verbessern den stoffwechsel. Für weitere informationen über die eigenschaften dieser beiden zutaten, lesen sie den artikel “ingwer und zitrone“.

Rote rüben

Zutaten:

  • 5 rote rüben
  • 3 kleine karotten
  • 2 äpfel

Die rote beete einbringen, eisen und folsäure, diese beiden stoffe zusammen, verbessert die zusammensetzung des blutes. Der beste weg, um nehmen sie diese beiden mikronährstoffe darin besteht zu konsumieren (rote beete roh oder in form von saft.

Saft eine entschlackende

  • 6 tomaten
  • 1 bund petersilie
  • 3 äpfel
  • 100 g petersilie

Zwischen die rezepte für auszüge und zentrifugen ist die mit der besten entschlackende wirkung. Petersilie enthält die vitamine in der natur vorhandene, hilft reinigen die nieren und die leber. Die zutaten, die sie hinzufügen können, fenchel und gurke.

Abzieher, saft, rezepte:
für weitere rezepte und anregungen, wie bereiten sie säfte, obst, salat und gemüse finden sie in dem buch “Säfte und extrakte von obst und gemüse“.