Rezepte mit geschälter hafer

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Rezepte mit geschälter hafer: die zutaten und die anweisungen für die vorbereitung, fantastische rezepte mit geschälter hafer. Die rezepte, die gut für die gesundheit und erfüllen den gaumen!

Reich an vitaminen der B-gruppe, phosphor, magnesium, kalium und kupfer, hafer ist zwischen getreide zu einer der gesündesten, die es gibt. Dieses fantastische nahrung in der tat, zusätzlich zu eigenschaften in der lage, senken den cholesterinspiegel im blut (durch betaglucano) kontrollieren kann, ist es das niveau von insulin im blut (ist also geeignet für menschen, die an diabetes leiden). Für weitere info: hafer, eigenschaften.

L’geschälter hafer auch durch eine diskrete menge von löslichen ballaststoffen, hilft es, erhöhen das sättigungsgefühl. Warum also nicht verwendet, um vorzubereiten leckeren rezepte zu süßen und herzhaften speisen? Hier sind einige rezepte mit geschälter hafer einfach zuzubereiten und das ergebnis ist garantiert!

Riegel mit geschälter hafer und getrocknete früchte, das rezept

Die riegel geschälter hafer sind sehr gut, dämpft hunger und einen gesunden snack und energie. Sind ganz einfach zuzubereiten und können individuell nach dem eigenen geschmack.

Zutaten vorbereiten-riegel geschälter hafer
– 100 gramm geschälter hafer.
– 60 gramm puffreis.
– 60 gramm hirse gepufft.
– 70 gramm haferkleie aus biologischem anbau.
– 60 gramm cornflakes.
– 2 esslöffel ahornsirup.
– 1 esslöffel brauner zucker.
– 1 esslöffel wasser.
– 1 prise salz.

Verfahren zum vorbereiten - riegel geschälter hafer mit beeren gojj

– Setzen sie das wasser in einem kleinen topf, fügen sie den ahornsirup und die prise salz.
– Bei schwacher hitze auflösen, den sirup und den zucker hinzufügen.
– Nach einigen minuten verbinden den flüssigen zutaten das geschälter hafer, hirse, puffreis und die haferkleie. Fügen sie auch die beeren von gojj achten sie darauf, zu lassen, gut mischen alle zutaten.
– Mit den händen leicht angefeuchtet über die mischung auf backpapier.
– Den teig mit hilfe eines nudelholzes (ohne dass es zu dünn sonst verbrennen sie im ofen), pressarlo gut mit einem löffel, um eventuelle lufteinschlüsse, sonst würden sie brechen die finger.
– Bewegen sie backpapier auf ein backblech und backen im vorgeheizten ofen, bei 180° für 10 minuten. Wenn die verbindung der riegel mit geschälter hafer ist noch lauwarm mit einem messer abschneiden, so erhalten sie kleine rechtecke (oder quadrate).
– Bewahren sie die riegel geschälter hafer und beeren gojj in einer blechdose verschlossen. Verbrauchen innerhalb von 4-5 tagen.

Wo kaufen sie die beeren goji? In den supermärkten mehr zur verfügung stehen, assiuratevi sie goji beeren angebaut-methode, die natürlich und biologisch. Nützliche links: goji Beeren bio von Amazon.

Kekse mit geschälter hafer und äpfel, das rezept

Die konsistenz des geschälter hafer macht croccantissimi die kekse zum frühstück oder "tränken" während der stunde des the.
Hier ist das rezept zum vorbereiten, kekse mit geschälter hafer und äpfeln
-150 gramm geschälter hafer.
-60 gramm mehl 00 uhr.
– 50 gramm vollkornmehl.
-4-5 äpfel.
– 30 gramm honig.
-130 gramm sonnenblumenöl.
– 1 ganzes ei.
– 1 päckchen instant hefe für süßspeisen.
-saft einer halben zitrone.
– eine prise zimt.
-eine prise salz.
Verfahren für die vorbereitung der kekse von geschälter hafer und äpfeln
– Lösen sie den honig mit dem ei und sonnenblumenöl, damit die mischung leicht und locker. Fügen sie eine prise salz, die coctails, die süße der kekse von geschälter hafer.
– Waschen sie die äpfel, schälen und raspeln.
– Um zu verhindern, dass die früchte oxide fügen sie den saft einer halben zitrone und gießen sie in die mischung.
– Sieben sie mehl gesiebt, backpulver und zimt und fügen sie den teig.
– Mit den händen leicht feuchte geben die form die plätzchen und legen sie sie auf ein backblech mit backpapier.
– Backen sie für ungefähr 15 minuten bei 200°C.
– Einmal vergoldeten lassen, abkühlen lassen auf eine drahtzahnstange.

Geschälter hafer im salat, das rezept

Wie bereits am anfang der seite, geschälter hafer ist eine zutat, die eignet sich sehr gut für herzhafte speisen!
Hier ist ein rezept, mit geschälter hafer frisch und schmackhaft, genießen sie dieses getreide in weise. auch als tv salzig einzigartig. Ein’ salat kann vorbereitet werden, auch am tag vor. Die ideale mahlzeit für die landpartie oder warum nicht durch den strand zu nehmen.

Zutaten vorzubereiten, geschälter hafer im salat

• 100 gramm geschälter hafer.
• 60 gramm kirschtomaten.
• 50 gramm grüne bohnen.
• 30 gramm mandeln.
• Basilikum-q.b.
• Ein el pesto-bio.
• Olivenöl extra vergine q.b.
• Salz und pfeffer q.b.

Hinweise für die vorbereitung der salat mit geschälter hafer

– Zu erweichen den hafer in einem gefäß voller wasser, indem sie die hinweise an der verpackung.
– Mit einem sieb das überschüssige wasser.
– Gießen sie die haferflocken in kochendem wasser vorher salz und lassen sie auf dem feuer zu garen.
– In der zwischenzeit kochen sie die grünen bohnen und halten durch.
– Mit einem mixer die mandeln hacken und rösten in einer pfanne für 5 minuten, so dass sprigionino alle ätherischen öle.
– In stücke schneiden, die tomaten. Legen sie sie in eine schüssel. Würzen mit olivenöl, salz und pfeffer.
– Fügen sie die tomaten mit frischem basilikum und grünen bohnen.
– Nach dem kochen und nach dem abgießen l’geschälter hafer , gießen sie sie in die salatschüssel.
– Alles vermischen, damit die zutaten sich amalgamino zwischen ihnen.
– Fügen sie die gemahlenen mandeln all’salat geschälter hafer zugeben und mit einem löffel reichlich pesto.
– Den teller frisch kühlschrank-guten appetit!

Weitere rezepte mit hafer: erster gang, hauptgericht und dessert. Wir laden sie ein, lesen sie unseren artikel gewidmet Rezepte mit hafer.