Fischöl: vorteile und eigenschaften

olio di pesce

Fisch-öl, die mehr als reichliche nahrungsquelle für omega-3. Empfohlen für ältere menschen, diejenigen, die immer mehr zu und wer braucht eine spezifikation, die integration, ist eine ergänzung, die insbesondere enthält eicosapentaensäure (EPA) und docosahexaensäure (DHA). Namen, damit es nicht sagen, vielleicht nichts, aber es handelt sich um essentielle fettsäuren.

Sind darüber hinaus dank omega-3 - vorläufer, die säure alpha-linolensäure (ALA) – reichlich in nüssen, soja -, hanf-und leinsamen – aber für uns menschen ist es besser, nehmen sie omega-3 direkt mit EPA und DHA, und vorausgesetzt, fischöl, bevorzugt zu anderen nahrungsergänzungsmittel-reich an säure alpha-linolensäure , die es erfordern würden, eine umstellung, die nicht immer selbstverständlich und kostenfrei, körperlich gesehen.

Fisch-öl-Omega 3

L‘öl, fisch ist fisch, und es ist reich an Omega-3-fettsäuren, weil sie nicht in der lage, sintetizzarli direkt, wenn sie saugen aus mikro-algen, oder von tieren von denen sie sich ernähren ,sie sammeln schätze in ihren geweben. Die fische, die reich an omega 3 sind die heringe und sardinen, zusammen mit anderen fisch-himmel-blau-große und kleine, mit kabeljau, lachs und thunfisch.

Dabei wird jedoch darauf hat, mit seinem so beliebten thunfisch, wie hai und schwertfisch, denn da sie auf der spitze der nahrungskette reichern sich auch toxine, die als omega-3. Dies bedeutet zum beispiel, schlucken, dioxine und einige pestizide, die fettlöslich, finden wir denn auch im‘fisch-öl: keine panik, zu beurteilen sind gut die konzentration.

Wir wählen unsere nahrungsergänzungsmittel von fischöl mit sorgfalt und überzeugen zu einem arzt, zum beispiel, indem sie ein auge auch auf die verschiedenen zertifizierungen die qualität, die bekannteste ist wahrscheinlich die IFOS (International Fish Oil Standards). Die quellen zu den bekanntesten und meist verwendeten fisch-öl - bis heute gibt es lachs, zucht-und leber von kabeljau, oft finden wir das produkt, eingeschlossen in wohnen oder perlen gelatine nach und durch die behandlungen.

olio di pesce omega 3

Fischöl: eigenschaften

Bekannt für seine eigenschaften, stoffwechsel-l‘fischöl als quelle von omega-3 wurde zunächst vor allem verwendet, um die eigenschaften ipotrigliceridemizzanti. Jahr für jahr generationen von wissenschaftlern, die nach generationen, kam es zu zeichnen, mit mehr präzision und vollständigkeit die eigenschaften dieser ergänzung.

Heute kann man sagen, dass fischöl hat eine wichtige rolle sowohl präventive als auch therapeutische, die sind in der tat schon gegeben, auch entzündungshemmende eigenschaften, antioxidantien und antidiabetika. Und dann neuroprotektive eigenschaften, anti-allergen und cardioprotettive.

Immer mit ärztlichen gutachten unerlässlich, finden wir l’fisch-öl als heilmittel bei erkrankungen-entzündliche darmerkrankungen oder autoimmunerkrankungen, gegen diabetes und herz-kreislauf-krankheiten, neurodegenerative krankheiten, und die mit den allergien.

Fischöl: vorteile

Nach vielen jahren "von der pike auf" heute l’fisch-öl-figura zwischen den ergänzungen untersucht und am besten charakterisiert, ist die tatsache, "name", um die vorteile sowohl in präventive als auch therapeutische. Für seine metabolischen eigenschaften, die wir eingenommen haben, in verschiedenen dosierungen zu reduzieren, in ein paar wochen die konzentrationen der triglyceride und des cholesterins.

Die wirkung ipolipemizzante, die mit dem anti-inflammatory, macht es eine gute ergänzung für diejenigen, die unter herz-kreislauf-probleme: würde das risiko möglicher komplikationen. Es gibt studien, die gute ergebnisse auch in bezug auf die wirkungen vonfisch-öl - in aktion gegen erkrankungen wie morbus Crohn und ulzeröse kolitis, als entzündungshemmendes mittel eignet sich auch für diejenigen, die die schuppenflechte: es verringert die hautveränderungen vermeidung von komplikationen.

Auch im psychiatrischen bereich, l’fischöl ist als hilfe in den therapien antidepressive, schließlich im bereich der neurologischen und psychiatrischen gute ergebnisse, verlangsamt den verfall der kognitiven funktionen, gedächtnis, wahrnehmung und motorik, vor allem wenn er von menschen mit Alzheimer-krankheit oder multiple sklerose.

olio di pesce benefici
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Fischöl für kinder

Immer in bewegung und rasen, weit entfernt von der idee des alterns, sondern auch kinder können davon profitieren, vom‘fisch-öl -, ausdrücklich empfohlen für sportler jeden alters. Der grund dafür ist, gebunden ist, vor allem auf die entzündungshemmenden eigenschaften dieser ergänzung, ein segen für die athleten, die ausdauer, zum beispiel, dass sie bei der vorbereitung auf wettbewerbe immer viel intensiver.

Im allgemeinen l‘fischöl trägt zur prävention von verletzungen, neuro-muskuläre leichtigkeit in die phase der genesung und verringert das risiko von verletzungen.

Fisch-öl in der apotheke

Auf dem markt in den letzten jahren stark zugenommen, die vorschläge von nahrungsergänzungsmitteln auf basis von fischöl und jetzt finden wir viele größen und konzentrationen von omega-3-fettsäuren unterscheiden. In kapseln oder in flüssigen lösungen, oft angereichert mit vitamin antioxidantien, wie vitamin E. Wir haben gesagt, viele vorteile, und sie gut werden, aber wir befassen uns auch mit nebenwirkungen und kontraindikationen.

Die nebenwirkungen, wenn wir davon ausgehen, fisch-öl - für bis zu 15 tage, sollten nicht auftreten, jedoch nicht in maßnahmen, die klinisch relevant. Wir könnten beispielsweise feststellen, magenbeschwerden, übelkeit, bauchschmerzen, dyspepsie, durchfall, mundgeruch.

Seltener bemerkt wurden auch nebenwirkungen im zusammenhang mit dem system coagulativo, mehr als bedenklich. Im hinblick auf die kontraindikationen, betreffen in fällen bekannter überempfindlichkeit gegenüber dem wirkstoff oder an der nahrung, aus dem es extrahiert wurde, l’fisch-öl, die wir gewählt haben.

Diese ergänzung sowieso nicht geht genommen ohne den rat von einem arzt, vor allem während der schwangerschaft, der stillzeit und in den ersten jahren des lebens, aber ich behaupte es nützlich fühlen, eine stellungnahme von experten immer. Auch für die wechselwirkungen beispielsweise zwischen fischöl und aspirin, nicht-steroidale antirheumatika, knoblauch und Ginkgo Biloba.

olio di pesce in farmacia

Fischöl

Überprüfen sie, kontraindikationen und wechselwirkungen mit medikamenten, können wir versuchen, wenn l’fisch-öl ist die ergänzung, die uns geben kann, eine hand mit einem der vielen eigenschaften, die wir erforscht haben. Mit 20 euro können wir bestellen eine packung mit 180 kapseln für die tägliche anwendung geeignet, sowohl für männer, für frauen, zur verwendung als nahrungsergänzung, die reich an EPA, DHA und vitamin E.

Es ist ein produkt, dass die firma selbst empfiehlt "männer -, frauen -, jugendlichen, trainer / innen, erwachsene, die ins fitnessstudio gehen", in kombination mit multivitaminen und eine notwendige gesunde ernährung.

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Veröffentlicht von Marta Abba, den 13. april 2016