Smoothies-detox-ja, Kochen im Haus

frullati detox

Für eine gesunde ernährung können uns helfen, smoothies, detox mit obst und gemüse: sie enthalten nährstoffe, die helfen können die funktionen unseres organismus. Es gibt viele milchshakes von obst und gemüse wir bereiten im haus und auf dieser seite bieten wir ihnen 5 fantastische rezepte.

Eine schlechte ernährung, stress, umweltverschmutzung, aber auch die medikamente, die wir, schädigen unseren darm; deshalb ist die verdauung wird schwer, denn wir fühlen uns müde, oder wir legen flüssigkeiten.

Smoothies, detox, rezepte

Smoothies, detox mit obst und gemüse sind eine gute option, um iniziar in den tag. Neben der verbesserung der gesundheit des körpers, haben eine entzündungshemmende wirkung und reinigt den organismus von den toxinen.

1) Smoothie mit karotte, zitrone und gurke

Zur verbesserung der durchblutung, entschlacken, entgiften den körper von giftstoffen und verbessern die gesundheit der nieren, benötigen sie lebensmittel, die diuretika, die reich an antioxidantien. Die karotte zusammen mit der gurke und dem saft der zitrone, offenbart sich eine fantastische mischung für alcalinizzare den organismus, schützen das immunsystem.

Zutaten

  • 2 bio-karotten
  • 1 bio-gurke
  • Den saft einer unbehandelten zitrone
  • 200 ml wasser: stellen sie sicher, dass sie nicht enthalten einen hohen gehalt an calcium oder magnesium

Vorbereitung

  1. Waschen und schälen sie die karotten und die gurke dann drücken sie die zitrone, um deren saft
  2. Gießen sie alle zutaten in den mixer, zusammen mit dem glas wasser und ingwer
  3. Pürieren, bis eine homogene getränk

Trinken auf nüchternen magen und frisch zubereitet in den ersten stunden des tages.

2) Smoothie mit zitrone und wassermelone

Jetzt bieten wir ihnen ein smoothie erfrischend, reich an antioxidantien und große diuretische wirkung, zu trinken, vorzugsweise am nachmittag als snack am nachmittag. Den saft der wassermelone zusammen mit der zitrone können sie erhöhen die hydration der körpermasse und optimieren die durchblutung sowie die ausscheidung von giftstoffen und die abfallstoffe durch die starke harntreibende wirkung.

Zutaten

  • 250 gramm wassermelone reif
  • Den saft einer unbehandelten zitrone
  • 200 ml wasser

Vorbereitung

  1. Hebt die schale an der gurke, dann schneiden sie ihn in kleine stücke
  2. Übertragen sie die stücke in den mixer und fügen sie den saft einer zitrone und wasser
  3. Wenn der geschmack scheint ihnen zu stark, können sie zu versüßen sie mit ein wenig stevia.

3) Smoothie mit sellerie und radieschen

Es mag eine seltsame kombination zwischen sellerie und radieschen, aber wir versichern ihnen, dass dies ein guter weg, um zu fördern die gesundheit der nieren. Dank der großen menge an vitaminen und mineralien, die in dieser smoothie, der deine abwehrkräfte gestärkt werden.

Zutaten

  • 1 stange sellerie
  • 2 radieschen
  • 200 ml wasser glas

Vorbereitung

  1. Nach dem waschen mit pflege-gemüse, in große stücke schneiden, damit sie sie setzen mit leichtigkeit in den mixer
  2. An diesem punkt, fügen sie das wasser und mischen sie sie, bis sie ein getränk homogen.

Trinken am morgen auf nüchternen magen, mindestens 3 mal pro woche.

4) Smoothie mit ananas und leinsamen

Zutaten

  • 3 scheiben ananas
  • Den saft einer unbehandelten zitrone
  • Halbe gurke
  • 10 gramm leinsamen gemahlen
  • 200 ml wasser

Vorbereitung

  1. Setzen sie in den mixer die ananas-scheiben, die gurke und das glas wasser
  2. Pürieren sie, bis sie ein getränk homogene, dann fügen sie den saft von zitrone und leinsamen, gemahlen
  3. Gemischt mit pflege

Trinken sie jeden morgen anstelle des frühstück: ist ein getränk, das reinigende eigenschaften, die auch ihnen helfen, gewicht zu verlieren.

5) Smoothie mit apfel, zitrone und haferflocken

Zutaten

  • 1 apfel, grün
  • Saft von ½ zitrone
  • 20 gramm haferflocken
  • 200 ml wasser

Vorbereitung

Dieser smoothie hat eine starke kraft, sättigende: wir satt bis zum mittagessen.

  1. Schneiden sie den apfel in vier teile ohne abnehmen der schale und entfernen sie das kernnest
  2. Pressen sie die halbe zitrone, die für die gewinnung der saft
  3. Gießen sie die stücke apfel in den mixer, zusammen mit dem glas wasser und hafer
  4. Pürieren, bis man ein getränk ohne klumpen und schließlich fügen sie den saft einer halben zitrone

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