Smoothies für kinder

frullati per bambini

Smoothies für kinder: ideen für die vorbereitung der perfekte snack für kinder verschiedenen alters. Smoothies nur obst oder obst-und gemüse.

Die smoothies sind die snack perfatte für die kinder (und auch für erwachsene!). Sie sind gesund, frisch, gut und bieten viele vorteile für unsere kinder.

Die smoothies sind immer aktuell, sowohl im sommer als auch im winter. Wenn es warm ist schwitzt man mehr und es ist schwierig, sicherzustellen, eine ausreichende flüssigkeitszufuhr für kinder, vor allem, wenn sie klein sind. Man schwitzt mehr und der rückgang von mineralsalzen, macht die kinder eher geneigt, dem hitzschlag.

Im winter sind wir anfälliger für kälte-und smoothies sind eine gute hilfe, um das immunsystem der kinder. Die abwehrkräfte von kindern sind sehr unreif, eine gute dosis von flüssigkeit, vitaminen und mineralstoffen kann nicht tun, als gut. Die eigenschaften von smoothies sind unterschiedlich, je nach obst oder gemüse nach wahl.

Extrakt aus saft und säfte zum frühstück

Extrakt aus saft und rückstand sind perfekt zum frühstück, während ein smoothie ist mehr geeignet als zwischenmahlzeit oder snack.

Das zentrifugierte (oder extrakt saft) gelingt, nehmen sie energie schnell und einsatzbereit, mineralstoffe und vitamine. Ein auszug oder eine zentrifugierte ist sehr nützlich, vor allem, wenn sie getrunken zum frühstück.

Das zentrifugierte (oder extrakt saft), im gegensatz zu einem smoothie, erhält man durch trennung der saft der frucht von den fasern. Das fehlen von ballaststoffen erleichtert die verdauung und macht fast sofortige absorption von nährstoffen. Fruchtzucker (fructose), inhalt in die zentrifuge, zieht sehr schnell, deshalb ist es immer empfohlen, mischen sie mit obst und gemüse.

Wenn das kind nicht gut verdaut milch oder einfach nur, um zu diversifizieren, das frühstück während der woche, ist es am besten verlassen sie sich nicht auf den klassischen säften: für das frühstück der kinder sollte auf den tisch bringen, säfte oder extrakte, saft.

Smoothies für kinder, die brotzeit perfekt

Der smoothie ist der perfekte snack für die kinder, auch für die kleinen! Ein smoothie enthält ballaststoffe, vitamine, mineralstoffe und nimmt eine gute menge von flüssigkeiten.

Aus sicht der ernährung, ein shake ist das getränk, ausgewogener und voller. Im vergleich zu dem extrakt aus saft und zentrifugiert, der smoothie gleichgestellt wird vom körper langsamer, so es einen snack anti-hunger oder einen snack sehr gut ausbalanciert. Sorgt für sättigungsgefühl und eine gute menge an mikronährstoffen.

Welches obst wählen

Um den kleinen ein gesundes znüni und zvieri, besser, wählen sie obst und gemüse der saison aus biologischem anbau.

Vermeiden sie es, kaufen in supermärkten: viele früchte, so wie alle gemüse sollten verbraucht werden gerade geerntet. Versorgen sie sich von einem kleinen lokalen hersteller, wer verkauft und produziert seine kann ihnen obst und gemüse länger frisch.

Weiterer kleiner tipp, suchen sie die frucht richtig reif, weil leichter verdaulich und auch reicher. Wenn sie nicht sicher über die herkunft ihrer früchte und gemüse, lavatela gut, indem sie dem waschwasser eine prise backpulver. Vermeiden sie es, waschen sie das obst (oder gemüse) mit spezifischen produkten art Amuchina oder andere desinfektionsmittel, vor allem, wenn die nahrungsmittel in frage, sie sind bestimmt für die kleinen! Für alle informationen verweise ich sie auf die seite , wie zu desinfizieren, obst und gemüse.

Im sommer, nach einem tag am meer, können sie mischen sie zusammen mit früchten, eis und milch bereiten sie ein kühles getränk (frappé). Sehr gutes eis und die milch, die sie bekommen können getränke mehr oder weniger nahrhaft sind.

Sie nie zucker für ihre smoothies noch weniger die extrahiert und zentrifugiert. Die frucht ist süß natürlich, wenn auswahl vollständig reifen, werden sie noch mehr schmackhaft. Wenn nicht, verzichten sie auf diesen zusatz von süß extra, dieser mit einem hauch von honig oder fructose, beide süßer als zucker und beide natürliche.

Smoothies für kinder, ideen

  • Beeren, erdbeere und banane – ein smoothie reich an Vitamin C, folsäure und kalium.
  • Wassermelone und joghurt – sehr gut im sommer, zu sich zu nehmen und schützen sie sich vor sonneneinstrahlung.
  • Erdbeeren und walderdbeeren – empfohlen für die förderung der aufnahme von eisen, tanken sie vitamin C und folsäure.
  • Kiwi, birne, apfel und aprikose – ein smoothie reich an kalium, eisen und vitamin C.
  • Pfirsich-und pflaumen – ein smoothie reich an phosphor, kalium und magnesium.
  • Apfel, banane und erdbeere.
  • Apfel, orange, banane und birne

Wenn sie mögen, die melone, lesen sie die vorschläge im artikel gewidmet: säfte von melonen.