Le erbe del entspannen

erbe del relax

Kräuter-entspannung: die liste der kräuter, die helfen, den geist zu entspannen und die muskeln. Was sind die kräuter, anxiolytische und kräuter lösen die verspannungen in den muskeln von rücken, bauch und magen.

Die kräuter der entspannung par excellence sind melisse, lindenblüten, baldrian und passionsblume. Sie können davon ausgehen, durch färbungen mütter, die getrockneten extrakte in form von tabletten oder produkten, die aus eine mischung von pflanzen, beruhigungsmittel und beruhigungsmittel. Die kräuter der entspannung angebaut werden können, getrocknet und verwendet für die zubereitung von tees und kräutertees diy. Mit tees diy schwierig sein zu bestimmen, dosierungen bestände der verschiedenen wirkstoffe; um gewissheit über die stärken einzusetzen, können uns nur die pflanzliche zubereitungen enthalten konzentrationen, prozentsätze und dosierungen. Einige der positiven eigenschaften von kräutern und entspannung genutzt werden können durch die aromatherapie.

  • Melisse

Diejenigen, die nicht tolerieren, die gut mit stress finden kann, in der melissa einen guten verbündeten, eine gute gras entspannung. Die blätter von Melissa officinalis (dies ist der botanischer name der Melisse) vorgeschrieben sind, von "heilpraktikern", um zu beruhigen, verschiedene erkrankungen des magen-darmtrakts, des nervensystems, der leber und der galle. Die vorteile der zitronenmelisse sind nicht nur theoretiker: es ist erwiesen, dass die übermäßige verwendung von melissa ist wirksam im umgang mit stress und bei der linderung der nervosität. Die autoren der studie berichten,"eine deutliche erhöhung der verarbeitungsgeschwindigkeit und verbesserte toleranz gegenüber stress" nach der verabreichung von hohen dosen von auszügen von melisse. Die melissa könnte sich entspannen auch die muskeln des magens, hilfreich bei krämpfen.

  • Die Passionsblume

Definiert, exzellenz, anxiolytic natürliche. Verbündeten, des schlafes und der entspannung. Die Passionsblume zählt eine große anzahl von positiven eigenschaften. Für alle informationen: Wirkungsweise, eigenschaften und nutzen. Für diejenigen, die gartenarbeit und die tees diy: Passionsblume, anbau und info.

  • Linde

Die kräuterheilkunde, die linde ist ein bezugspunkt für diejenigen, die natürliche heilmittel, um zu entspannen und verbessern den blutkreislauf. Linde verwendet man sowohl die blätter als auch die blüten. Für alle informationen über die eigenschaften des linden: lindenblüten, eigenschaften. Linde, die essbaren teile.

  • Baldrian

Baldrian der natürliche heilmittel und mehr verbreitet, um zu beruhigen, angststörungen und schlaflosigkeit. Verbessern sie die effekte von baldrian, um sich zu entspannen und ihnen besser zu schlafen, empfehlen wir paaren, die extrakte der passionsblume. Die melisse ist ein gutes mittel, natürlich auch für die muskeln.

Die kräuter-entspannung: die pflanzen für die muskeln

Um das beste aus den kräutern für erholung und entspannt die muskulatur von bauch, rücken, beine... ideal ist der einsatz auf die topische anwendung, die anwendung mit einer entspannenden massage. Mit den kräutern bereiten sie köstliche ungenti für entspannende massagen. Hier ist, welche kräuter zu verwenden und wie:

  • Rosmarin

Rosmarin ist ein gewürz, das sehr häufig in der küche und die extrakte zählen wichtige eigenschaften. Ihre wirkstoffe sind in der lage, zu lindern menstruationsbeschwerden und muskelkrämpfe. Für alle eigenschaften: ätherisches öl von rosmarin, innerhalb der seite informationen darüber, wo sie es kaufen, wie es zu benutzen und wie viel es kostet.

  • Lavendel

Auch das ätherische öl von lavendel kann helfen, gegen die muskelkrämpfe. Das öl der lavendelblüten ist bekannt als eines der besten natürlichen heilmittel für die muskeln. Für alle eigenschaften und herauszufinden, wo zu kaufen und wie viel kostet, erfahren sie auf der seite gewidmet all’ätherisches öl von lavendel.

Für die herstellung von salben auf der basis von kräutern und entspannung für entspannen die muskulatur, dann fügen sie einfach ein paar tropfen des ätherischen öls gewählt in einem esslöffel pflanzenöl, besser noch, wenn öl der mandel. Es können auch mischungen von mehreren ätherischen ölen, um kombinierte wirkungen: eine salbe gegeben, aus mandelöl und einer mischung aus ätherischen ölen wie lavendel, rosmarin und grapefruit, sowie zur entspannung der muskulatur übt eine aktion aktiviert die durchblutung, gut für diejenigen, die probleme mit wassereinlagerungen.

Für das wohlbefinden der muskeln, zusätzlich zu den kräuter-entspannung für die muskeln, können sie nutzen die positiven eigenschaften der salze von epsom.

Heilen mit kräutern, die pflanze entzündungshemmende wirkung haben: teufelskralle.

Quellen:
Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm)". Psychosom Med.

Chaiyana W., Okonogi S."Inhibition of cholinesterase by essential oil from food plant". Phytomedicine.