Rauchen aufhören mit natürlichen heilmitteln

Raucherentwöhnung: hilfsmittel diy effektiver zu bekämpfen und endgültig diesem hässlichen laster, ruiniert unsere gesundheit.

Jahr für jahr entdecken die schrecklichen folgen, die dieses laster bringt für unseren organismus. Und’ genau aus diesem grund ist die stetig steigende zahl der raucher, die aufhören wollen zu verbessern ihre lebensqualität.

Auch wenn viele glauben, dass rauchen aufzuhören ist einfach, wenn sie in wirklichkeit verlassen hat, ist gar nicht so einfach. Der prozess um das rauchen kann lang und schwierig und erfordert ein großes engagement von seiten der raucher.

Fast alle raucher, die wollen, verlassen sie dieses schreckliche laster, müssen sie mehrere versuche, bevor sie ihr ziel erreichen. Das wichtigste ist, nie aufzugeben und immer daran denken, dass es möglich ist.

Wenn sie einer von denen, die sie noch nicht geschafft haben, das rauchen aufzugeben, verpassen sie nicht diese tipps und natürliche heilmittel, um zu verlassen für immer das laster.

Nützliche tipps für den rauchstopp

  • Beginnen sie, indem ein datum, an dem sie aufhören werden zu rauchen. Muss sich nicht am nächsten tag oder in der woche nach. Sie können sich entscheiden, ein datum nicht zu weit, und beginnen, reduzieren sie die anzahl der zigaretten bis dahin. Die idee ist, nicht zu rauchen, nicht einmal eine zigarette auf einen bestimmten tag
  • Informieren sie sich über die vorteile von aufhören zu rauchen, werden sie mehr motiviert
  • Ersetzen sie die gewohnheit des rauchens mit einer angenehmen gewohnheit. Zum beispiel können sie anfangen zu üben, fotografie, sport...
  • Teilen sie mit ihren freunden und angehörigen ihre entscheidung mit dem rauchen aufzuhören. Können eine große hilfe sein, um zu vermeiden, fallen in die laster und eine zusätzliche motivation, um ihr ziel zu erreichen
  • Zuerst kommt das datum, an dem sie beschlossen haben, sie rauchen, werfen sie alle zigaretten, die sie haben. Reinigen sie alle ecken des hauses und des amtes, sind mit dem geruch des rauches
  • Kaufen sie ein sparschwein und beginnen sie zu füllen mit dem geld, das in der regel spendevate für zigaretten. Am anfang kann ihnen eine summe unbedeutend, aber langfristig werden sie feststellen, wie viel geld sie sparen, wenn sie verlassen dieses laster.

Rauchen aufhören mit natürlichen heilmitteln

Zusätzlich zu den tipps oben aufgeführten, können sie mehrere maßnahmen, mit denen diese hausgemachte heilmittel, die ihnen helfen, überprüfen sie den drang zu rauchen.

Ginseng

Diese pflanze ist sehr nützlich, da es die freude, die man empfindet, wenn man raucht. Eine regelmäßige einnahme von ginseng kann sehr hilfreich sein, um mit dem rauchen aufzuhören. Diese pflanze verlangsamt die produktion von dopamin, der neurotransmitter, der stimuliert wird, mit der in zigaretten enthaltene nikotin und die sich bieten dem körper ein gefühl von wohlbefinden.

Kaugummi

Der kaugummi ist sehr populär geworden in den letzten jahren für seine wirksamkeit bei der unterstützung das rauchen aufzugeben. Das ideal ist, wählen sie die reifen, ohne zucker, die sind weniger schädlich für die zähne. Dieser trick kann, erweist sich als sehr nützlich. Hält den mund und den geist beschäftigt, wenn sie kaut und verleiht gleichzeitig ein gefühl von wohlbefinden.

Baldrian

Baldrian ist eine pflanze, die durch den effekt sedante, kann dazu beitragen, die folgen von stress und angst, die auftreten, wenn sie aufhören wollen zu rauchen. Auch wenn es einige kontraindikationen, wurde gezeigt, dass zwei oder drei tassen der infusion von baldrian am tag können helfen, die kontrolle der drang zu rauchen. Wir empfehlen den verzehr von baldrian vor dem schlafengehen, um zu verhindern, dass seine wirkung sedante unterbrechen sie ihre täglichen aktivitäten.

Cayenne-pfeffer

Der cayenne-pfeffer ist ein weiteres natürliches heilmittel schlechthin, wenn sie aufhören wollen zu rauchen. Seine eigenschaften helfen bei der entgiftung des organismus von schädlichen substanzen enthalten, die in zigaretten und reduziert die unkontrollierbare lust zu rauchen. Hinzufügen cayennepfeffer, um ihre rezepte, oder verwenden sie es für die zubereitung von tee, wird ihnen helfen, steuern das verlangen nach rauchen und stimuliert die reinigung ihrer lunge.

Nelken

Nelken sind ein gewürz sehr gesund, kann bedeutend reduzieren das verlangen nach rauchen. Wir empfehlen ihnen, eine nelke in den mund sofort nach dem rauchen und halten sie ihn dort für ein paar stunden.